梅宮アンナさんといえば、あのスタイルの良さが有名ですよね。そんな、梅宮アンナさんも、マイクロダイエットの愛用者だってご存知でしたが？

マイクロダイエットで28kg減量に成功！！

梅宮アンナさんは、8年前の妊娠をキッカケに、体重が増量し、それからは朝・夕の2食をマイクロダイエットに置き替えて、 なんと28kg減量に成功！！

そのインタービューがこちらです↓↓

マイクロダイエット愛用者、梅宮アンナさんのお気に入りは、マイクロダイエット　ドリンクタイプのカフェラテ味がお気に入りだそうです。いつもそればかり飲んでいます。いつもカバンにも常備しているんだとか。

マイクロダイエットの体験談：梅宮アンナさん

マイクロダイエットを実際使用した人の、マイクロダイエット口コミ・体験談を集めました。マイクロダイエットに興味がある人、マイクロダイエットを始めようと思っている人は参考にしてみてください。

マイクロダイエットの口コミ・体験談

マイクロダイエットで、ここまで痩せられるとは思っていませんでした。友達からも会うたびに『細くなったね』と言われ、毎日がとても楽しいです。前よりも色々な洋服が着られるようになり、オシャレも楽しんでいます！

マイクロダイエットを始めて、始めの１週間で３キロ減り、自信を持ってダイエットを続けられたのがよかったです。マイクロダイエットのドリンク、特にココア味が大好きで、ダイエット食ということを忘れてしまいます。理想の体重は叶ったので、あとは今の体型を維持できるように、がんばります。

今までたくさんのダイエットに挑戦してきましたが、いつも失敗して、リバウンドして自己嫌悪になっていました。半信半疑でマイクロダイエットを始めたところ、他のダイエット食品と比べてかなりおいしかったのでビックリしました！おいしくてあまり苦労なくダイエットできて、３ヶ月で５キロやせられました！やっぱりマイクロダイエットってすごいですね♪
　
マイクロダイエットは友達にもすすめているくらい超おすすめのダイエット食品です。いいですよ♪やせられたのはもちろん、ずっと肌荒れがひどかったのですが、それが落ち着いたのには驚きました！ダイエットにも美容にも効果的だから、値段が高くても納得です。
　
マイクロダイエットって、たしかに値段は比較的高いですが、おいしくてダイエット効果抜群なので、十分その価値はあると思います！かなりやせて人生観が変わりました！何事にも積極的になれるし、おしゃれやお化粧も楽しくなってきました。みんなに明るくなったと言われるのが本当にうれしいです。」

世界が認めた品質と安全！マイクロダイエットってこんなにすごい↓↓

今雑誌などで話題のマイクロダイエット。食事に置き換えるダイエットとして、定番の超人気ダイエット法ですよね。マイクロダイエットの人気と共に、食事置き換えダイエットが広まり、類似品も数多く出回りましたが、やはり一番人気のマイクロダイエットは不動のものとなりつつあります。

マイクロダイエットとは

マイクロダイエットは、通常の食事にマイクロダイエットを置き換えて、必要な栄養素を十分にとり、余分なカロリーだけを大幅にカットできるというダイエット法です。マイクロダイエットは1983年に販売が開始されてから、現在では世界40ヵ国以上で販売実績があり、数多くの医療機関で安全性や減量効果が実証されています。

そんなマイクロダイエットの1食分は170～260kcalで、しかも約50種類の栄養素をバランスよく含んでいます。

また、マイクロダイエットにはWHO（世界保健機関）の栄養基準を満たした成分がバランスよく配合されており、全国の医療機関で肥満治療の病院食としても利用されているのです。

マイクロダイエットは、1日3食のうち1～2食をマイクロダイエットに替えるだけで誰でも簡単に実行できるものです。もちろん、マイクロダイエットを利用しても、他の食事で高カロリーなものを食べては意味がありません。

おいしいのにやせられる！？マイクロダイエット

マイクロダイエットのすごいところは、なんといっても、「おいしくて、やせられるところ」私もマイクロダイエットのドリンクタイプを始めて飲んだときは、想像以上の甘さに「こんなに甘くて痩せられるの？」と驚きました。

ドリンクタイプの類似品も出回っていますが、さすがマイクロダイエットの味はダントツでおいしいです♪これだけおいしいからダイエットが続けられるのも納得です。

マイクロダイエットが全種類試せる！？超お買い得セットがおすすめ♪
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マイクロダイエット　グランプリファイナル

マイクロダイエットのグランプリの様子はこちらです。「ダイエットが必要だったの！？」というほど、健康体でほっそりされていますよね。マイクロダイエットでここまで、変われるなんてすごいと思いませんか！？

第8回マイクロダイエット　グランプリファイナル　準グランプリ発表

第8回マイクロダイエット　グランプリファイナル　グランプリ発表

マイクロダイエットグランプリでは、「ダイエットを通じて外見も内面も人生も変わったという感動」を、周囲の人にも伝えようというもの。

ここではリバウンドせずに健康的にダイエットしたことが重要なので、ただ痩せて変わったというだけではグランプリにはなれません。

詳細についてはホームページで公開していますので、興味のある方は覗いてみては？？

置き換えダイエット、ダイエットシェイク、ダイエットドリンクの中でも圧倒的な人気を持つ「マイクロダイエット」なぜ、マイクロダイエットはそんなに人気があるのでしょうか？それは、マイクロダイエットが持つダイエットの効果にありました。

マイクロダイエットが人気のわけ

マイクロダイエットが人気のわけは、ずばり、「ダイエットが続けやすい！」そして「ダイエットに成功しやすい！」の２つです。

ダイエットにチャンジするなら、やはり「ダイエットが続きやすくて、ダイエットに成功しやすい」のが一番ですよね？マイクロダイエットは、なんとどちらの要望も叶えてくれる人気のダイエット法なのです。

マイクロダイエットが人気のわけ：ダイエットが続きやすい！

マイクロダイエットでダイエットが続きやすい理由は、「おいしい！」ことにあります。マイクロダイエットは、普段の食事に１日１～２食をマイクロダイエットに置き換えてカロリーを押さえていくというダイエット法ですが、ダイエット食品なのに、マイクロダイエットは結構おいしい♪♪しかも、マイクロダイエットの種類は、全部で２８種類！だから１日１食をマイクロダイエットに置き換えても約１ヵ月は違うものが食べられるんですよ♪だから、飽きずに楽しくダイエットが続けられるんです☆マイクロダイエットで適度な満腹感も感じることができますから、いつもよりカロリーは低いのに、食事の量も自然と減っていきます。

マイクロダイエットが人気のわけ：ダイエットが成功しやすい！

マイクロダイエットが続けやすい理由として、「おいしい！そして満腹感を感じることができる」とありましたが、その結果「マイクロダイエットはダイエットに成功しやすくなります。」

マイクロダイエットは、効果を実感しやすく、ダイエットの効果には個人差がありますが、数週間～数ヶ月で目に見える減量効果を体験する人が多いようです。それはマイクロダイエットが栄養をバランスよく配合し、かつ170kcalに押さえた効果的な減量方法だから、自己流ダイエットではできなかったダイエットの効果を感じることができるのでしょう。

ダイエットに成功していくと、体で痩せていることを実感できるから、ダイエットが辛くなっても、また頑張れる力になりますよね。マイクロダイエットでダイエットの効果を感じながら、さらにモチベーションを高め、いいペースでダイエットを継続することで、最終的な目標体重に到達するのも夢じゃないっ！？

マイクロダイエットって、栄養たっぷりだし、普段の食事に置き換えるだけで、カロリーが抑えられそうだけど、マイクロダイエットって本当にやせられるの！？というのが気になるところですよね。

マイクロダイエットは絶対やせられる！？

まず、誤解されやすいので、先に説明をしておくと、マイクロダイエットには、「やせる成分」が入っているわけではありません。マイクロダイエットの中に入っているのは、約50種類の栄養成分です。「それだけでやせるの？」と思われるかもしれませんが、実はやせるため必要なことは、十分な栄養を取ることなのです。※もちろん過剰摂取は厳禁ですが。

なぜ、やせるためには、十分な栄養を取ることが必要なのかというと、脂肪を分解する脂肪分解酵素を作る元になるのは、タンパク質やビタミンB群。タンパク質が体にきちんと吸収されるには、さらに糖質の力が必要なのです。

また、きれいに痩せるためにも、ビタミンやミネラルも必要。たくさんの栄養素をバランスよく摂ることが大切なのです。また、ダイエットでは、カロリーと同様に栄養素も重要なのです。

マイクロダイエットでキレイに痩せる

マイクロダイエットで栄養素をきちんと摂ったダイエットなら、うれしいことがたくさんあります。

マイクロダイエットによって、栄養を十分にとりながら減量すれば、余分な脂肪は落ちても筋肉量は減りません。だから、太りにくい体質を作ることができるようになります。逆に、自己流の間違ったダイエットは体の中の栄養素や筋肉を減らし、やせにくい体質を作り出してしまうという逆効果もあるので注意が必要です。

また、栄養バランス無視の減量法では、生命維持に不要なバストからサイズダウンしてしまいます。しかし、マイクロダイエットなら必要な栄養素を十分にとることができるので、皮下脂肪の多いウエストやお腹、下半身からサイズダウンして、バストはキープしやすくなるというメリットがあります。このように理想的なメリハリボディには、栄養を考えた減量方法が必須なんですね！

５０種類の栄養素を含むマイクロダイエットなら、自己流ダイエットによくある肌荒れ対策にも効果的。「マイクロダイエットを始めたら、肌がきれいになった！」という声もあります。

このように十分な栄養素の摂取を第一に考えているマイクロダイエットは、「健康的に美しくやせたい」という願望の実現を強力にバックアップ！栄養素を十分に取るという正しいダイエットを実践することで、ダイエットはもちろん、美容効果もバッチリなんて嬉しいですよね！！

マイクロダイエットがダイエット効果が高いのも納得です。マイクロダイエットで理想の体型に♪

マイクロダイエットの口コミや体験談でも、「でも...マイクロダイエットは高い」という声がよくあります。

本当に「マイクロダイエットは高いのでしょうか？」

マイクロダイエットは高い！？マイクロダイエットの値段

マイクロダイエットの値段は１箱１４色入で１７，６４０円です。つまり一食分に換算すると...１，２６０円

そう考えると、たしかにちょっと高い気もします。

でも、どうしてもダイエットを成功させたい私は、今まで数千円程度のあらゆるダイエット商品を試しては、失敗しての繰り返しをしていました。恐らく５０，０００円は使っていたでしょう。

そんな私でも、マイクロダイエットにチャレンジするのは、さすがに値段が気になっていました。しかし、「これでダメなら諦める！」という勢いで、思い切ってマイクロダイエットを購入してみたのです。

当時、時給９００円のアルバイトをしていた私にとっては思い切った決断でした。だって、時給よりもマイクロダイエットが高いのですから...。

マイクロダイエットで初のダイエット成功！？

マイクロダイエットを購入したから、正直、金欠になりました。だから欲しかった洋服もガマンしました。でも、これだけお金をかけて、他に欲しいものをガマンまでして、「ダイエットに対する思い」がいつも以上に大きくなりました。

その結果、いつもならすぐに諦めてしまう私が、マイクロダイエットを始めてしまったら、そう簡単に諦めるわけにはいきません。そんな感じで必死に１週間ほど頑張っていました。そして体重計に乗ってみると・・・「２キロも減っているではありませんか！！」これには、驚き＆喜びました。

個人的な結論は、確かにマイクロダイエットが高いことに関しては否定しませんが、逆にその価格がダイエットに火をつけて「諦めない自分」をつくれるのではないでしょうか？

ちなみに、マイクロダイエットの類似品でマイクロダイエットの半分以下の値段でダイエットシェイクやダイエットドリングを販売しているところがあり、値段に引かれて買ったこともありましたが、マイクロダイエットを飲み続けていた私にとっては、味がうすくおいしいとは言えない味でした。それに満腹感も感じることができなかったので、結局うまくいかず。

なんだかんだで「マイクロダイエットが一番！！」だなという結論になりました。

ダイエットシェイク・ダイエットドリンクの中でもダントツで人気の「マイクロダイエット」その理由は、「ダイエット食品なのにおいしい！」ことにありました。

そんな、マイクロダイエットの群を抜く「おいしさ」は2年もの歳月をかけて生まれました。

マイクロダイエットのおいしさの秘密

豊富なバリエーションで提供し続ける<マイクロダイエットシリーズ。安全性や機能性と勝るとも劣らず、マイクロダイエットがこだわっているのが「おいしさ」です。

このマイクロダイエットのおいしさ（＝飽きない）がダイエットを続ける後押しになり、ダイエット中なのに食事の時間が楽しみになりますよね♪

マイクロダイエットの１つの味が完成するまでには、およそ2年かかるんだとか。味の好みの傾向などのリサーチのうえ、甘みや風味など、数mg単位で調整した500種類以上のサンプルを作成し、数百人によるテイスティングを経て、最終的な1品を絞り込むそうです。

マイクロダイエットの手間ひまを惜しまず、頑固なまでに味にこだわった製品がマイクロダイエットの人気の秘密なのですね。

気分で、好みで選べる「置き換えダイエット」

1日3食のうち、1食か2食をマイクロダイエットに置き換えるのが、毎日飽きずに続けるためのラインナップは全部で３タイプ。味の好みやそのときの気分で選ぶことができます。

●ドリンクタイプが７種（ココア/ストロベリー/カフェラテ/マンゴー/ヨーグルト/ベリーミックス/ビターショコラ）

●スープタイプが４種（ロブスター/コーン/パンプキン/グリーンベジタブル）

●パスタリゾットタイプが４種（リゾット ベーコンとアスパラのカルボナーラソース/リゾット ビーフと野菜のデミグラスソース/パスタ　カニとキャベツのクリームソース/パスタ　ベーコンとほうれん草のトマトソース）

このおいしさは、口コミでも評判で、「味がおいしくて驚いた」、「おいしいから全く負担なく続けられた」など、味も抜群との声が多いのが特徴です。今までのダイエット食品のイメージを大きくくつがえすマイクロダイエットなら、楽しく減量計画を続けられそう♪

まずは、どんな味が試してみたい！という人には、マイクロダイエットのドリンク全７色セットが８，８２０円で試してみることができますよ♪

マイクロダイエットには、ドリンクタイプ・スープタイプ・パスタ＆リゾットタイプがあります。その種類は全部で１５種類。全部試してみてもいいし、気になるものから試してみても♪これだけ種類があると迷ってしましますよね。

一番人気は、ドリンクタイプ！フレーバーも充実していて、おやつのような甘さで、ダイエット食品とは思えないくらいですよ。

マイクロダイエットは全部で３タイプ

マイクロダイエットの定番！ドリンクタイプ

マイクロダイエットのドリンクタイプは、甘さととろりとした味わいが人気の秘密です。おいしさで、カロリーはわずか約170kcal。お水で溶くだけの簡単さも好評です。ホットにもできるので、体を温めたいときはホットで飲んでもいいかもしれません。

●ココア：ココアパウダーをなんと1.5倍も増量！ミルクを贅沢に加え、リッチに甘～く仕上げました。(174kcal)
●ストロベリー：厳選したイチゴ数種類を、ベストバランスで組み合わせました。(174ckal)
●カフェラテ：たっぷりのミルクに練乳とキャラメルをアクセントとして加え、コクのある風味に。(173kcal)
●マンゴー：完熟のマンゴーピューレを45％も増量！ぐんと甘く濃厚に！南国フルーツならではの芳醇な風味。(173kcal)
●ヨーグルト：生乳の味と香りを生かしたやわらかな酸味。朝食にぴったりの爽やかフレーバー！(173kcal)
●ベリーミックス：旬の最もおいしい時期のブルーベリー、ラズベリー、ストロベリーを使用。よりフルーティ感がアップ！(172kcal)
●ビターショコラ：大人のほろ苦テイストを実現！チョコレート本来の豊かな香りと味わい。(172kcal)

お腹も心もほっこり！マイクロダイエットのスープタイプ

スープタイプは、コーン、ポタージュ、グリーンベジタブル、ロブスター。素材の旨味をギュッと閉じ込めました。大豆のやさしい食感もお楽しみいただけます。

新味のパンプキン味は北海道産完熟かぼちゃを使用し、人気のコーン味は糖度の高いコーンパウダーを３．３倍増量！またグリーンベジタブル味、ロブスター味と人気の味が勢ぞろい。手作りのおいしさにこだわりぬいた味で食事の時間が楽しくなります。

●コーン
●パンプキン
●ロブスター
●グリーンベジタブル

食べ応え十分！マイクロダイエットのパスタ＆リゾットタイプ

ダイエット食品とは思えない、普段の食事のようなしっかりした食感のパスタ＆リゾットタイプ。リゾット＆パスタは「米（パスタ）・具材」と「スープ」の2袋で1食分。具材だけを先に調理することにより、お米やパスタの湯戻りがぐんとアップ！ふっくら、もちもちの食感が実現しました。調理時間も短縮されて手間いらず、だから忙しい朝にも便利です。 こんなボリュームとおいしさで1食約たったの260kcal！もちろん栄養も満点！

リゾット＆パスタがさらにおいしく作れるようにリニューアル！従来の商品に比べ、お米やパスタの戻りがぐんとアップ！さらに具材も約2倍に増量し、ふっくら・もちもち、具たっぷりのリゾット＆パスタのできあがり。調理時間も短縮され、忙しい朝でも手間いらず！おなかも心も満たしてくれる、グルメな逸品です！

●リゾット：ベーコンとアスパラのカルボナーラソース
●リゾット：ビーフと野菜のデミグラスソース
●パスタ：カニとキャベツのクリームソース
●パスタ：ベーコンとほうれん草のトマトソース

マイクロダイエットが発売されてから、ダイエットの定番商品として人気を集めてきたマイクロダイエット。そんなマイクロダイエットが利用者の声をもとにさらに改善を重ね、新マイクロダイエットに生まれ変わりました。

新マイクロダイエットはどこが違う！？

新しいマイクロダイエットは、さらにおいしくなりました！

マイクロダイエットドリンクで大人気のココア味はリニューアルで、ココアパウダーをなんと1.5倍も増量。さらに厳選した高品質のカカオ豆をブレンド。さらに、ココアの深い風味を増すために、西アフリカ産のカカオ豆から抽出したカカオエキスパウダーを使用。ミルクを贅沢に加え、リッチに甘～く仕上げました。ますますおいしくなった、マイクロダイエットココア味をお楽しみに♪

フルーツ系フレーバーも、原材料と配合を再度見直し、さらに美味しさを追求。マイクロダイエットのストロベリー味は厳選したイチゴ数種類を、収穫の時期や熱し加減をみながらベストのバランスで組合わせ、さらにマイクロダイエットに含まれるタンパク質など、原材料と調整をしました。こだわりの調合が美味しさのヒミツです。イチゴシェイクが好きな人にはたまらない味ですよ♪

ぐんと甘く、濃厚に生まれ変わったのがマンゴー味！完熟のマンゴーピューレをなんと４５％も増量！南国フルーツならではの芳醇な風味豊かに仕上がりに♪

ベリーミックス味は旬のもっとも美味しい時期のブルーベリー、ラズベリー、ストロベリーを原材料との相性のよさで配合を調整し、よりフルーティ感がアップし、飲みやすくなりました！ダイエット食品とは思えないおいしさです☆

新しいマイクロダイエットは、新たに3つのフレーバーが誕生！

定番のフレーバーに３つの新味が加わり、ますます充実のラインナップ！
１つ目は、カフェラテ味。インドネシアのアラビカ種とコロンビアのロブスタ種のコーヒー豆をブレンドし、エスプレッソ方式で抽出したもの。たっぷりのミルクに練乳とキャラメルをアクセントとして加え、コクのある風味に。ほどよい苦みと豊かな香り、そしてしっかりとした甘さがうれしいフレーバーです。

２つ目は、ビターショコラ。おとなのほろ苦テイスト"を実現し、数種類のカカオ豆をブレンドしたカカオパウダーに加え、チョコレートの風味を凝縮したオリジナルのカカオエキスパウダーを配合。チョコレート本来の豊かな香りと味わいが楽しめます。

３つ目は、ヨーグルト味。これは宮崎産の厳選した牛乳を乳酸菌で発酵させ、生乳の味と香りを生かしたやわらかな酸味に。朝食にぴったりの爽やかな味です。
マイクロダイエットなら、ダイエットをしながら、ちょっぴり贅沢なダイエットの時間が楽しくなりますよ♪

発売から２０周年という、超ロングセラーの人気ダイエット食品「マイクロダイエット」そんなマイクロダイエットがさらに、ダイエット効果を高めて、パワーアップしました。

マイクロダイエットは約50種類の栄養素

健康を保つために必要不可欠な栄養素は、約50種類あるといわれています。その５０種類もの栄養素をマイクロダイエットはバランスよく配合しています。

良質なたんぱく質、糖質、脂質の三大栄養素をはじめ、ビタミンB郡、ミネラルなどの微量栄養素のほか、特に、アミノ酸は、体内で作ることができない必須アミノ酸をバランスよく含有し、「アミノ酸スコア100」を実現。ダイエットと健康を考えた、理想的な食品なのです。

そんな、マイクロダイエットがさらにパワーアップして栄養素が加わりました♪

新しいマイクロダイエットは、3つの機能性を強力プラス！

ダイエット徹底調査の結果から、マイクロダイエットを利用した人からの「こんなの欲しい！」というたくさんの声に基づき、3つの機能性を新たに強力プラスしました♪

大豆ペプチドを配合！

世界的にもブームになっている、大豆製品。その中でも注目されている「大豆ペプチド」を配合しました。それによって、健康的なダイエットに必要不可欠なタンパク質を補給して、代謝バランスを助ける効果があります。

ポテトタンパクで満腹感がアップ！

ジャガイモから抽出された「ポテトタンパク」。これは体内に入ると、脳の満腹中枢に「おなかいっぱい」というサインを送る働きがあります。

ダイエット食品初！レジスタントスターチ

新マイクロダイエットには、ダイエット食品初の不溶性食物繊維「レジスタントスターチ」が入っています。このレジスタントスターチは、ゆっくりと消化吸収されるので、満腹感の持続に効果があります。

マイクロダイエットの人気の理由の一つに「充実したサポート体制」があります。マイクロダイエットを使用する人なら誰でも受けられる特典です。マイクロダイエットのサポートを利用して、ダイエットを成功させましょう！！

マイクロダイエット充実したサポート体制

マイクロダイエットのコールセンターでは、悩みや不安が生まれたら。ダイエットに関する、相談にのってもらうことができます。

生活環境やタイプの違いから、どうしても個人差が出てしまうダイエットは、マニュアルでは解決できない悩みや不安がでてきますよね。しかし、マイクロダイエットのサニーヘルスでは、そんなときに、ダイエットの相談に乗ってもらえる、電話でのダイエット相談窓口を設けています。マイクロダイエットの方法が合っているかどうかの確認や停滞期の不安...。ダイエットに関する悩みを少しでも解決できるよう、具体的なアドバイスをしてもらうことができます。

ダイエットの相談ってなかなかできないものですよね、だからこそ、一人で悩まずに、ダイエットのアドバイスを受けながら、ダイエットを正しく行い、停滞期も乗り切れそう♪

ダイエットの専門家たちが、ダイエットを全面的にサポート！

また、マイクロダイエットのコールセンターのアドバイザーたちは、その全員がマイクロダイエット経験者。また、アドバイザーとして、2年以上の経験を積んだベテランが対応してくれます。また、ダイエットに詳しい管理栄養士などの専門家も常駐しているので、ダイエットに関する専門的な質問にも答えてくれます。

例えば、体重が落ちない原因がダイエット中の停滞期なのかどうかを見極める際には、細かな食生活のチェックが必要なこともあります。そのため、相談室にはアドバイザー以外に、管理栄養士が在籍しています。だから、食事の摂取法をはじめ、専門的な知識を必要とするご質問にも的確にお答えできるように、マイクロダイエットでは万全の体制を整えています。

だから、今までは自己流でうまくいかなかったダイエットも、ダイエットの専門家にアドバイスをもらいながら、ダイエットを成功に導くことができるんですね☆

マイクロダイエットの作り方

マイクロダイエットの作り方はとっても簡単です。マイクロダイエットの正しく効果的な飲み方を簡単にご紹介します。

マイクロダイエットの作り方は、粉末を液体に溶かして食事代わりに飲むだけ！一食分の粉末を液体に溶かし、１日１～２食の食事代わりとしてとるだけです。
■マイクロダイエットの溶かし方は？
ドリンクタイプのものは400ccのお水で溶かし、スープタイプのものは250ccのお湯で溶かします。

■マイクロダイエットをとるタイミングは？
朝食・昼食・夕食の中の１～２食をマイクロダイエットに替えます。いつにするかは、自分の減量計画次第。もちろん、１日２食をマイクロダイエットに置き換えたほうが、１日の摂取カロリー量は下がるので、痩せやすくなりますが、急なダイエットはリバウンドの恐れもあるので、最初は１日１食をマイクロダイエットにしてみて、様子をみながら、１日２食をマイクロダイエットに置き換えることをおすすめします。

マイクロダイエットの注意点

マイクロダイエットを実行するにあたって、日常生活全般において減量に向けての工夫をしていくことが大切です。単にマイクロダイエットをとっていればやせられるのではなく、普段から体にいい生活を心がけていく必要があります。以下の３つの点は意識するようにしましょう。

■食事のとり方は？
マイクロダイエット以外の１日１～２回の通常食は、500kcal程度に抑えることが必要です。また、肉や魚、緑黄色野菜などできるだけバランスのよい食事を心がけましょう。

■水分の摂取は？
体調維持と脂肪分解のため、マイクロダイエットを溶かす水も含め、１日２リットル以上の水分をとるようにしましょう。

■間食や飲酒を控えめに
マイクロダイエットで健康的な食生活をしていても、過度な間食や飲酒をしてしまったら効果はありません！間食や飲食は控えるようにしましょう。

マイクロダイエットに関するよくある質問をＱ＆Ａ形式でまとめてみました。マイクロダイエットをはじめる前に、気になる不安点や疑問点はすっきり解消しておきましょう。